Perfectionnement – Compétition

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Palier rouge
Club Skinouk doit suspendre ses activités à compter du jeudi 15 octobre 2020. 
Le début des inscriptions pour la session d'hiver 2021 est reporté après le 23 novembre.
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Les inscriptions au programme Ski Compétition pour la session d'automne 2020 sont maintenant fermées.

Contact : skiprogrammecomp@skinouk.ca ou 819.595.9001 (option 2, puis option 5)

Amélioration des compétences en ski de fond, initiation à l'entraînement et à la compétition de niveaux régional à national, pour jeunes de 6 à 20 ans, mixte.

Automne 2020 : 1 septembre au 5 décembre 
Hiver 2021 : 8 décembre au 27 mars

Le volet Perfectionnement – Initiation à la compétition intègre les composantes S’amuser grâce au sport (6 à 9 ans) et Apprendre à s’entrainer (10 à 13 ans) de la Matrice de développement de l’athlète. Il offre deux sessions d’entrainement de 15 semaines : sur terrain sec en automne et sur neige en hiver, 2 à 3 fois par semaine. Un programme estival allégé est également offert aux athlètes de 12-13 ans pour l’initiation au ski à roulettes.

Les athlètes de 13 ans et plus qui ne souhaitent pas se joindre à l’Équipe Ski Outaouais au volet Compétition peuvent poursuivre leur perfectionnement au sein du groupe 13 ans et plus (récréatif). De cours privés pour des mises à niveau (patin, classique) sont également offerts par le programme Ski Plus (http://ski-plus.skinouk.ca/).

S’amuser grâce au sport (6-9 ans) 
M8 (2013-2014) : Mardi : 18h15-19h30 / Samedi : 9h15-10h45 
M10 (2011-2012) : Mardi : 
18h15-19h30 / Jeudi : 18h15-19h30 / Samedi :  9h15-10h45 
Programme automnal : course à pied, jeux, musculation (mise en forme pour l'hiver)
Programme hivernal
- Encourager le plaisir et la participation
- Développer les bases du mouvement: agilité, équilibre, coordination et vitesse, 
- Enseigner les bases techniques du ski de fond (technique classique et patin),
- Initier les jeunes à la compétition dans un environnement d'équipe.

Apprendre à s'entrainer (10-13 ans)
M12 (2009-2010) 
Mardi : 
18h15-19h30 / Jeudi : 18h15-19h30 / Samedi :  9h15-10h45 
Programme automnal : course à pied, jeux, musculation (mise en forme pour l'hiver)

M14 (2007-2008) - 
14+ (2005-2006)
Mardi : 18h15-19h45 / Jeudi : 18h15-19h45 / Samedi : 9h-11h

Programme automnal : course à pied, musculation, initiation au ski à roulettes patin (mise en forme pour l'hiver)

Programme hivernal :
- Mise en forme! Plaisir! Travail d'équipe!, 
- Approfondir le développement des mouvements et habiletés motrices de base
- Raffiner les techniques du ski de fond (technique classique et patin),
- Faire des compétitions avec confiance  


Le volet Compétition intègre la composante S'entrainer à s'entrainer (14 ans et plus) de la Matrice de développement de l’athlète. Appelé Équipe Ski Outaouais, ce partenariat entre Club Skinouk et Chelsea Nordiq offre un entraînement structuré accompagné de plans saisonniers, et un encadrement aux compétitions au niveau provincial et national.


S'entrainer à s'entrainer (14 ans et plus)
Équipe Ski Outaouais M16 (2005-2006)-M18 (2003-2004)-M20 (2001-2002) 
Introduction à l’entraînement structuré accompagné de plans saisonniers, et compétition au niveau provincial. Établit la base d'endurance aérobique et développe la vitesse et la force générale.

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