Description Apprendre à s'entrainer

Initiation à l’entraînement et à la compétition au niveau régional.
  • Âge : 7-13 ans

  • Préalable : La bonne forme. Avoir fait du ski de fond Jackrabbit ou Défi serait aussi un atout mais n'est pas essentiel.

  • Horaire : mardi et jeudi (18h-19h15) et samedi (9h-10h30 ou 11h en fonction du groupe).

  • Saisons : Automne et hiver

  • Équipement nécessaire:
    • Automne
      • Espadrilles de course (obligatoire)
      • Tenue de course
      • Survêtement (imperméable de préférence)
      • Tuque et gants légers
      • Bouteille d’eau ou gourde
      • Lampe frontale quand la nuit tombe plus tôt
      • Petit sac en nylon porté à la taille (pouvant contenir bouteille d’eau ou gourde) Bâtons pour la course (environ 10 à 15 cm plus haut que le coude)
      • Matelas de camping (styro mousse bleu) ou coussin (pour exercices au sol)

    • Hiver
      • deux paires de skis de fond, une paire pour le ski classique et une pour le ski de patin ; ou une paire de ski de fond combiné (pour le ski de patin et le ski classique)
      • une paire de bottes combinée ; ou une paire pour le ski de patin et une pour le ski classique
      • deux paires de bâtons pour chacun des styles de ski de fond
      • tuque, manteau coupe vent, pantalon de sport, bas synthétiques ou laine
      • gants ou mitaines de ski de fond
      • sous-vêtements en microfibre, appelé aussi «Lifa»
      • Gourde d’eau et petit sac en nylon porté à la taille pouvant contenir gourde
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